Biegowy savoir-vivre. Cz. 9: ścieżki rowerowe

Powszechnie uważa się, że bieganie to sport bardzo prosty, bo nie wymaga niczego poza ubraniem i butami, bo można biegać wszędzie i o każdej porze itd. To prawda. Warto jednak pamiętać, że bieganie wymaga czegoś więcej niż sprzęt – rozwagi i empatii. Szczególnie jeśli trenujemy na ścieżkach rowerowych.

Ścieżki rowerowe są zazwyczaj oświetlone, więc można na nich bezpiecznie biegać wieczorami. Liczą kilka, kilkanaście albo nawet kilkadziesiąt kilometrów, dają więc możliwość wykonania nawet bardzo długich jednostek treningowych. W ich trakcie nie musimy się tak często zatrzymywać, bo nie mijamy wielu skrzyżowań. Dodatkowo można znaleźć ścieżki prowadzące wzdłuż rzek, dzięki czemu trening wykonujemy w miłych dla oka okolicznościach przyrody. To niewątpliwe plusy ścieżek rowerowych, dzięki którym cieszą się one dużą popularnością wśród biegaczy. Trzeba jednak wziąć pod uwagę fakt, że korzystają z nich nie tylko osoby biegające, ale przede wszystkim rowerzyści, rolkarze i deskorolkarze.

Oto kilka zasad, o których warto pamiętać, biegając po ścieżkach rowerowych:

1. Jeśli ścieżka jest podzielona na dwa pasy – dla pieszych i rowerzystów – zawsze korzystaj z części wydzielonej dla pieszych. Jeśli nie ma dwóch pasów, biegaj jak najbliżej prawej krawędzi.
2. Gdy biegasz w parze bądź większej grupie – nie biegnijcie całą szerokością ścieżki. Zostawcie miejsce dla osób poruszających się szybciej, by mogły was wyprzedzić.
3. Biegasz z muzyką? Włącz ją na tyle cicho, by słyszeć otoczenie, w tym rowerzystów czy rolkarzy, którzy mogą zwracać ci uwagę.
4. Nie biegnij „wężykiem”. Jeśli jest za tobą osoba, która jedzie rowerem, a ty biegniesz od lewej do prawej strony ścieżki, bardzo łatwo możesz zostać potrącony przez cyklistę.
5. Jeśli chcesz zawrócić lub skręcić, co wymaga przecięcia ścieżki – nie rób tego gwałtownie i zawsze sprawdź, czy nikt za tobą nie jedzie.
6. Gdy usłyszysz dźwięk dzwonka rowerzysty lub krzyk rolkarza (deskorolkarza), nie zmieniaj gwałtownie kierunku. Najpierw obejrzyj się tyłu, by wiedzieć, co zrobić, aby nie wbiec prosto pod koła.
7. Jeśli biegasz wieczorami, zawsze zakładaj odblaski, które będą widoczne z przodu i z tyłu.
8. Nie denerwuj się, gdy rowerzysta czy rolkarz zwróci ci uwagę – ma do tego prawo. Jeśli chcesz być szanowany, ty też szanuj innych.

Rowerzyści czy rolkarze jeżdżą z dużo większą prędkością, niż ty biegasz. Zderzenie może doprowadzić do poważnej kontuzji – zarówno twojej, jak i osoby jadącej na rowerze czy rolkach. Pamiętaj o bezpieczeństwie i o innych.

• Z perspektywy rowerzysty

  Z moich obserwacji wynika, że biegacze poruszają się po ścieżkach rowerowych odpowiedzialnie. Zdecydowanie częściej spotykam rolkarzy, którzy zajmują całą szerokość ścieżki. Jeśli zdarza się kłopot np. z biegaczami biegnącymi w większej grupie – trzeba trąbić, dzwonić, krzyczeć – w zależności od wyposażenia roweru. Jeśli rowerzysta ma przed sobą biegacza ze słuchawkami w uszach, który nie słyszy naszych ostrzeżeń, trzeba próbować wyminąć, zachowując bezpieczną odległość.
  Te uwagi jak najbardziej tyczą się również rowerzystów, którzy często myślą, że cała ścieżka jest ich. Zauważyłem też, że osoby uprawiające sport (nieważne jaki), im trenują go intensywniej, tym bardziej szanują innych sportowców.

  Radosław Sawicki, Stowarzyszenie „Rowerowy Lublin”
  

Natalia Jędrzejczyk
Ekspert Polska Biega

Czytaj także:

Biegowy savoir-vivre. Cz. 8: bieganie z psem

Biegowy savoir-vivre. Cz. 7: bieganie z muzyką