Startuje akcja "BiegamBoLubię"
Już w najbliższą sobotę, 28 marca ruszy 6. edycja akcji "BiegamBoLubię". Na ponad 80 stadionach na terenie całej Polski będą się odbywać bezpłatne spotkania biegowe pod okiem profesjonalnych trenerów.
PKO Bank Polski, jako partner strategiczny projektu, już trzeci rok z rzędu zaprasza do wspólnego biegania i trenowania. W 2014 roku odbyło się aż 2640 treningów w ramach akcji "BiegamBoLubię".
Na ponad 80 stadionach lekkoatletycznych w całej Polsce, od marca do listopada, bez względu na warunki atmosferyczne i liczbę chętnych, będą się odbywać bezpłatne spotkania biegowe. Dodatkowo w wybranych miejscowościach prowadzone będą zajęcia w ciągu tygodnia. Profesjonaliści opowiedzą m.in. jak skutecznie i bezpiecznie uprawiać ten sport. Trenerzy zaproponują ćwiczenia koordynacyjne i zadania sprawnościowe, np. z piłkami lekarskimi, hula-hoop czy testy Coopera (wytrzymałościowe).
Warto posłuchać porad specjalistów przed rozpoczęciem nowego sezonu biegowego. - Mam krótką dewizę 3xS: Spokojnie, Systematycznie i Satysfakcjonująco. Wiele osób o tym zapomina, szarżuje, bo szybko chce nadrobić różne zaległości, nie dając tym samym organizmowi czasu na stopniową adaptację "zastałego" mechanizmu. Ćwiczyć trzeba z głową, dać sobie czas na regenerację po wysiłku. Właśnie takim początkowym problemom, brakowi podstawowej wiedzy o akcentach treningowych, ich monotonii i braku progresji, wychodzi naprzeciw akcja BiegamBoLubię - mówi Paweł Januszewski, lekkoatleta, mistrz Europy w biegu na 400 m.
W ramach akcji na falach radiowej Trójki, w każdy czwartek po godz. 17.00 emitowana jest audycja pod nazwą "Biegam, bo lubię", podczas której redaktorzy - Paweł Januszewski i Krzysztof Łoniewski, relacjonują sobotnie treningi i zachęcają Polaków do rekreacyjnego biegania.
Lista stadionów, na których prowadzona jest akcja "BiegamBoLubię", dostępna jest w zakładce "Trenujemy razem" na stronie www.biegambolubie.com.pl oraz pod tym linkiem.
Joanna Kornaga
Ekspert PKO Banku Polskiego
Czytaj także:
Biegamy na stadionach, bo lubimy!
Biegajmy razem - nowy sezon!
Biegajmy razem
02019.07.05Trzy najlepsze drużyny 4. PKO Biegu Charytatywnego. Ich wyniki zasługują na wielki podziw
więcej54 okrążenia i 290 metrów – tyle wynosi rekord PKO Biegu Charytatywnego. 15 września ubiegłego roku podczas zawodów w Łomży ustanowiła go drużyna Korytkowski Team. Na drugim miejscu znalazła się ekipa Stalowowolskiego Klubu Biegacza, a na trzecim reprezentanci OSiR 1 Lidzbark Warmiński. W rozmowie z Bankomanią przedstawiciele drużyn wspominają swoje kapitalne występy.
Biegajmy razem
02019.07.04„Dominator” pokonany – wypowiedzi po Nocnym Biegu Świętojańskim z PKO Bankiem Polskim
więcejZwycięzcy z Ukrainy, emocje na ostatnich metrach, dobra pogoda i nieco niższa frekwencja. Za nami Nocny Bieg Świętojański z PKO Bankiem Polskim.
Biegajmy razem
02019.07.02Zawodnicy z Ukrainy najlepsi w Nocnym Biegu Świętojańskim z PKO Bankiem Polskim
więcejBiegacze z Ukrainy zajęli czołowe lokaty w tegorocznym Biegu Świętojańskim z PKO Bankiem Polskim w Gdyni, zwyciężając w klasyfikacji generalnej, klasyfikacji kobiet i zdobywając tzw. „premię górską”. Zawody na wymagającej trasie ukończyło 2740 osób, a towarzyszyła im wymarzona pogoda i gorący doping – zwłaszcza w okolicach startu i mety.
Biegajmy razem
02019.06.28Sylwetki polskich biegaczy #15: Katarzyna Kowalska
więcejKatarzyna Kowalska jest jedną z najbardziej wszechstronnych i utytułowanych polskich biegaczek. Choć reprezentowała nasz kraj już na trzech igrzyskach olimpijskich – w Pekinie, Londynie i Rio de Janeiro – ma apetyt na czwarte, w Tokio w 2020 r.
Biegajmy razem
02019.06.27Premia górska przyciąga zawodników do Nocnego Biegu Świętojańskiego z PKO Bankiem Polskim
więcej– Trasę Nocnego Biegu Świętojańskiego z PKO Bankiem Polskim wyróżnia 1,5-kilometrowy podbieg. Osoba, która pokona ten odcinek w najkrótszym czasie, otrzyma nagrodę w wysokości 2500 zł. Otrzymujemy sygnały, że wiele osób startuje właśnie z myślą o tym podbiegu – mówi Piotr Suchenia z Gdyńskiego Centrum Sportu, które jest organizatorem zawodów, zaplanowanych na noc z 28 na 29 czerwca.
Biegajmy razem
02019.06.24Nocny Bieg Świętojański z PKO Bankiem Polskim. Dla wszystkich, którzy mają dość upałów
więcejMasz dość upałów? Spróbuj startu w Nocnym Biegu Świętojańskim z PKO Bankiem Polskim, który odbędzie się w Gdyni w nocy z 28 na 29 czerwca. Biegacze ruszą na trasę o godzinie 23:59, co pozwoli zapomnieć o gorących słonecznych promieniach. Dla wszystkich miłośników nocnego biegania to świetna propozycja na początek lata.
