2015.03.26

Startuje akcja "BiegamBoLubię"

Już w najbliższą sobotę, 28 marca ruszy 6. edycja akcji "BiegamBoLubię". Na ponad 80 stadionach na terenie całej Polski będą się odbywać bezpłatne spotkania biegowe pod okiem profesjonalnych trenerów.

Startuje akcja BiegamBoLubię 

PKO Bank Polski, jako partner strategiczny projektu, już trzeci rok z rzędu zaprasza do wspólnego biegania i trenowania. W 2014 roku odbyło się aż 2640 treningów w ramach akcji "BiegamBoLubię".

Na ponad 80 stadionach lekkoatletycznych w całej Polsce, od marca do listopada, bez względu na warunki atmosferyczne i liczbę chętnych, będą się odbywać bezpłatne spotkania biegowe. Dodatkowo w wybranych miejscowościach prowadzone będą zajęcia w ciągu tygodnia. Profesjonaliści opowiedzą m.in. jak skutecznie i bezpiecznie uprawiać ten sport. Trenerzy zaproponują ćwiczenia koordynacyjne i zadania sprawnościowe, np. z piłkami lekarskimi, hula-hoop czy testy Coopera (wytrzymałościowe).

Warto posłuchać porad specjalistów przed rozpoczęciem nowego sezonu biegowego. - Mam krótką dewizę 3xS: Spokojnie, Systematycznie i Satysfakcjonująco. Wiele osób o tym zapomina, szarżuje, bo szybko chce nadrobić różne zaległości, nie dając tym samym organizmowi czasu na stopniową adaptację "zastałego" mechanizmu. Ćwiczyć trzeba z głową, dać sobie czas na regenerację po wysiłku. Właśnie takim początkowym problemom, brakowi podstawowej wiedzy o akcentach treningowych, ich monotonii i braku progresji, wychodzi naprzeciw akcja BiegamBoLubię - mówi Paweł Januszewski, lekkoatleta, mistrz Europy w biegu na 400 m.

W ramach akcji na falach radiowej Trójki, w każdy czwartek po godz. 17.00 emitowana jest audycja pod nazwą "Biegam, bo lubię", podczas której redaktorzy - Paweł Januszewski i Krzysztof Łoniewski, relacjonują sobotnie treningi i zachęcają Polaków do rekreacyjnego biegania.

Lista stadionów, na których prowadzona jest akcja "BiegamBoLubię", dostępna jest w zakładce "Trenujemy razem" na stronie www.biegambolubie.com.pl oraz pod tym linkiem.

Joanna Kornaga
Ekspert PKO Banku Polskiego

Czytaj także:

Biegamy na stadionach, bo lubimy!

Biegajmy razem - nowy sezon!

loaderek.gifoverlay.png