Bieg Powstania Warszawskiego – przygotujmy się!

Do XXV Biegu Powstania Warszawskiego został dokładnie miesiąc. To najwyższy czas, aby zacząć przygotowania. Zapisy na bieg startują w nocy z 26 na 27 czerwca. Zapraszamy do udziału w treningach, biegu oraz akcji charytatywnej dla Krystianka!

PKO Bank Polski od kilku lat jest strategicznym partnerem Warszawskiej Triady Biegowej odbywającej się pod hasłem „Zabiegaj o pamięć”. W jej skład wchodzą jeszcze Bieg Konstytucji 3 Maja oraz Bieg Niepodległości. Bank występuje nie tylko w roli sponsora całego cyklu, ale również uczestnika. Każdego roku w Biegu Powstania Warszawskiego bierze udział liczna reprezentacja Banku – pracowników z sekcji biegowej oraz fanów bankowego profilu na Facebooku. W 2014 roku Bieg Powstania Warszawskiego zgromadził nie tylko rekordową ilość biegaczy, ale również biegacze jako jedni z pierwszych rozpoczęli obchody 70. rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego. Na starcie pojawiło się około 10 tys. osób, aby biegowo złożyć hołd powstańczej Warszawie.

XXV Bieg Powstania Warszawskiego odbędzie się w sobotę 25 lipca na dystansie 5 km i 10 km. Będzie startował z dwóch miejsc: na 5 km z ul. Konwiktorskiej (start godz. 20.40), na 10 km z ul. Bonifraterskiej (start godz. 21.00). Trasa prowadzi ulicami walk powstańczych: Bonifraterską, Miodową, Krakowskim Przedmieściem i Karową, a następnie Wybrzeżem Gdańskim i ul. Sanguszki do Konwiktorskiej. Zapisy internetowe rozpoczną się w nocy z 26 na 27 czerwca, dokładnie o godzinie 00:00 poprzez stronę http://aktywnawarszawa.waw.pl/.

Pakiety startowe będzie można także wygrać w konkursie na profilu biegowym „PKO Bank Polski Biegajmy razem” na Facebooku.

Pobiegnij i pomóż

Podczas warszawskiego biegu odbędzie się charytatywna akcja biegowa na rzecz 6-letniego Krystiana z Giżycka, który urodził się z wadą serca. Zbiórkę funduszy mogą wesprzeć wszyscy uczestnicy Biegu, którzy zadeklarują swoją pomoc i pobiegną z identyfikatorami „biegnę dla Krystianka”. Zaangażowanie zawodników zostanie przeliczone na konkretną pomoc – Fundacja PKO Banku Polskiego przekaże darowiznę na operację chłopca.

Pamiętaj o ćwiczeniach

Podczas każdego treningu warto poświęcić trochę czasu na ćwiczenia poprawiające sprawność całego ciała. Jak radzi Jerzy Skarżyński, znakomity polski maratończyk: „Nie może ci nigdy zabraknąć czasu na obowiązkowe ćwiczenia rozciągające i siłowe (po bieganiu). Z praktyki wiem, że to… najtrudniejsze wyzwanie, bo zawsze gdzieś się spieszymy. Dlatego przypominam: bieganie + rozciąganie (GR) + siła (GS) = skuteczny plan treningowy”.

Stołeczne Centrum Sportu AKTYWNA WARSZAWA wspólnie ze stowarzyszeniem Skrzydlaci.pl organizuje specjalny cykl treningowy, by wspomóc biegaczy we właściwym przygotowaniu się do startu w XXV Biegu Powstania Warszawskiego. Treningi już ruszyły i odbywają się na stadionie warszawskiej Agrykoli, w budynku PAST-y znajdującym się przy ul. Zielnej 39 oraz na sali gimnastycznej Ośrodka Stołecznego Centrum Sportu AKTYWNA WARSZAWA przy ul. Rozbrat 26. Zajęcia poprowadzą trenerzy Grzegorz Zwierzchoń, Michał Łasiński i Artur Mizieliński.

• W poniedziałki zapraszamy na wspólne treningi do historycznego budynku Polskiej Akcyjnej Spółki Telefonicznej. W każdy wtorek na sali gimnastycznej Ośrodka Rozbrat prowadzony jest trening funkcjonalny. W czwartki grupa treningowa zbiera się przy Ośrodku Rozbrat, skąd przechodzi na stadion Agrykoli. W sobotę zawodnicy spotykają się na stadionie Agrykola – pod zegarem. Więcej informacji o treningach znajduje się na stronie: http://aktywnawarszawa.waw.pl/aktualnosci/1874.
  
  

Biegaj na treningach BBL

Zachęcamy do udziału w cotygodniowych spotkaniach z profesjonalnymi trenerami w ramach akcji „BiegamBoLubię”. Treningi odbywają się w każdą sobotę o 9:30, na 80 stadionach lekkoatletycznych na terenie całego kraju. Lista stadionów znajduje się pod tym linkiem.

Zobacz, jak było w zeszłym roku na XXIV Biegu Powstania Warszawskiego:

Joanna Kornaga
Ekspert PKO Banku Polskiego

Czytaj także:

Sukces to samo uczestnictwo w biegu

Karta biegowa w PKO Banku Polskim