Zwycięzcy Drużynowej Ligi Biegowej na obozie w Bydgoszczy

Teoria skutecznego treningu oraz praktyczne ćwiczenia pod okiem specjalisty to tylko część marcowego obozu treningowego w Bydgoszczy, w którym wzięło udział 20 zawodników Drużynowej Ligi Biegowej PKO Banku Polskiego. Wyjazd sportowy był nagrodą w ubiegłorocznej rywalizacji dwóch drużyn - klientów i pracowników Banku.

W zmaganiach zwyciężyli pracownicy Banku, którzy zdobyli 10 390 punktów. Razem przebiegli blisko 10 tys. kilometrów! W nagrodę mogli wziąć udział w obozie kondycyjnym w Bydgoszczy. Oprócz tego, zyskali przywilej wskazania celu, na który Fundacja PKO Banku Polskiego przeznaczyła 60 tys. zł. Czek trafił do Stowarzyszenia Fenix z Zabrza, które zajmuje się pomocą dzieciom i młodzieży zagrożonym wykluczeniem społecznym.

W czasie obozu (4-8 marca br.) na terenie hotelu Zawisza w Bydgoszczy odbywały się zajęcia teoretyczne oraz praktyczne treningi. Prowadzili je Paweł Januszewski, lekkoatleta, mistrz Europy w biegu na 400 m, oraz Jerzy Skarżyński, maratończyk, trener i autor bestsellerowych książek o bieganiu.

- Trenowaliśmy pod okiem prawdziwych ekspertów i koncentrowaliśmy się na doskonaleniu technik biegowych i gimnastyce siłowej. Dla mnie szczególnie cenne były indywidualne konsultacje z Jerzym Skarżyńskim. Nauczyłem się, że bieganie "dalej i szybciej" podczas treningu nie oznacza "lepiej i szybciej" na zawodach - mówi Marcin Miziołek z Oddziału 1 w Olsztynie.

Treningi odbywały się w hali sportowej i na stadionie. - Mogliśmy pobiegać na stadionie Zawiszy Bydgoszcz, gdzie trenuje wielu znanych lekkoatletów reprezentujących Polską na międzynarodowych arenach - komentuje Małgorzata Babicka z Biura Trenerów we Wrocławiu.

Uczestnicy obozu zgodnie podkreślali, że zarówno udział w rywalizacji w ramach Drużynowej Ligi Biegowej, jak i w obozie był szansą na zdobycie doświadczenia pod okiem profesjonalistów, ale także na poznanie nowych ludzi o podobnych zainteresowaniach. Była to także motywacja do ćwiczeń i regularnej aktywności.

Na zajęciach teoretycznych prowadzący zwracali uwagę na istotę przeprowadzania rozgrzewki przed biegiem, różne techniki biegania i tajniki budowania dobrego planu treningowego. - Po obozie już wiem na pewno, jak ważny jest bieg w wolnym tempie - pełni rolę regeneracji, czym jest siła biegowa, mocne treningi oraz superkompensacja - podkreśla Jacek Seferyniak z Departamentu Sieci.

• Drużynowa Liga Biegowa to projekt zrealizowany w 2014 r. w ramach programu "PKO Biegajmy razem", który polegał na współzawodnictwie dwóch 50-osobowych zespołów - pracowników oraz klientów Banku. Drużynę pracowników trenował Paweł Januszewski, a klientów - Maciej Kurzajewski. Przez cały sezon od maja do listopada uczestnicy obu drużyn wybiegali łącznie ponad 18,8 tys. kilometrów, biorąc udział w blisko 600 imprezach na terenie całego kraju. Finał Ligi odbył się podczas warszawskiego Biegu Niepodległości.
  
  

Joanna Kornaga
Ekspert PKO Banku Polskiego

Czytaj także:

Biegajmy razem - nowy sezon!

Uczestnicy DLB "wybiegali" plac zabaw dla dzieci

Drużynowa Liga Biegowa - znamy zwycięzców