Poradnik biegacza odc. 7 – gadżety biegowe
Pojawia się coraz więcej pomysłów na poprawę treningów sportowych za pomocą różnych gadżetów. W co więc warto się zaopatrzyć biegając?
- Trudno sobie wyobrazić świadomy rozwój biegowy, bez chociażby pulsometru - uważa Krzysztof Szwedzik, biegacz i doradca klienta w sklepie sportowym. Rzeczywiście pulsometr bardzo pomaga w prowadzeniu treningów. Obserwacja i rejestracja pracy naszego serca pozwala wypracować odpowiednie tempo, a co za tym idzie, zoptymalizować nasze możliwości.
- Istotna jest również odzież. Kompresyjna, przyspiesza kilkakrotnie regenerację mięśni - tłumaczy Szwedzik. Badania naukowe potwierdzają tę tezę, bo tego typu strój faktycznie zmniejsza wstrząsy i wibracje, które odczuwają nasze mięśnie, a dzięki temu ogranicza mikrourazy i przyspiesza regenerację.
- Jednym z bardzo ważnych w jesienno-zimowym okresie urządzeń jest latarka. Mocowana na głowie powoduje, że przede wszystkim widzimy po czym biegniemy i łatwiej nam jest uniknąć kontuzji - wyjaśnia nasz doradca. - Innym gadżetem - kiedyś kojarzył się tylko z latem – są okulary do biegania. Chronią one przed wiatrem i zimnem. Warto zainwestować w takie, które zmieniają swoje zabarwienie, w zależności od natężenia światła - dodaje Szwedzik.
Co może nam się szczególnie przydać podczas biegania w śniegu? Stuptuty, nakładki, które zakładamy na buta i zapinamy jak skarpetkę. Dzięki nim śniegowa breja nie wpadnie nam do butów.
Podczas biegania dobrze jest mieć wolne ręce. Tu również z pomocą przychodzą gadżety. Co możemy wybrać? - Do uzupełniania płynów w trakcie treningów przydatne będą pasy z bidonami - podaje jako jeden z przykładów nasz ekspert. To jednak nie koniec. – Mnóstwo osób biega z telefonami. Dla nich producenci przygotowali specjalne pokrowce, które umożliwiają obsługę urządzenia bez jego wyjmowania - tłumaczy.
Gadżetów dla biegaczy jest mnóstwo. - Każdy powinien odpowiedzieć sobie na pytanie, które z nich są mu potrzebne do treningów - podsumowuje Szwedzik.
Polska Press Grupa, vivi24
Czytaj także:
Poradnik biegacza odc. 1 – rozgrzewka
Poradnik biegacza odc. 2 - odżywianie
Poradnik biegacza odc. 3 - ubiór
Poradnik biegacza odc. 4 – bieganie z wózkiem
Poradnik biegacza odc. 5 – zaczynamy biegać
Poradnik biegacza odc. 6 – bieganie z psem
Biegajmy razem
02019.07.05Trzy najlepsze drużyny 4. PKO Biegu Charytatywnego. Ich wyniki zasługują na wielki podziw
więcej54 okrążenia i 290 metrów – tyle wynosi rekord PKO Biegu Charytatywnego. 15 września ubiegłego roku podczas zawodów w Łomży ustanowiła go drużyna Korytkowski Team. Na drugim miejscu znalazła się ekipa Stalowowolskiego Klubu Biegacza, a na trzecim reprezentanci OSiR 1 Lidzbark Warmiński. W rozmowie z Bankomanią przedstawiciele drużyn wspominają swoje kapitalne występy.
Biegajmy razem
02019.07.04„Dominator” pokonany – wypowiedzi po Nocnym Biegu Świętojańskim z PKO Bankiem Polskim
więcejZwycięzcy z Ukrainy, emocje na ostatnich metrach, dobra pogoda i nieco niższa frekwencja. Za nami Nocny Bieg Świętojański z PKO Bankiem Polskim.
Biegajmy razem
02019.07.02Zawodnicy z Ukrainy najlepsi w Nocnym Biegu Świętojańskim z PKO Bankiem Polskim
więcejBiegacze z Ukrainy zajęli czołowe lokaty w tegorocznym Biegu Świętojańskim z PKO Bankiem Polskim w Gdyni, zwyciężając w klasyfikacji generalnej, klasyfikacji kobiet i zdobywając tzw. „premię górską”. Zawody na wymagającej trasie ukończyło 2740 osób, a towarzyszyła im wymarzona pogoda i gorący doping – zwłaszcza w okolicach startu i mety.
Biegajmy razem
02019.06.28Sylwetki polskich biegaczy #15: Katarzyna Kowalska
więcejKatarzyna Kowalska jest jedną z najbardziej wszechstronnych i utytułowanych polskich biegaczek. Choć reprezentowała nasz kraj już na trzech igrzyskach olimpijskich – w Pekinie, Londynie i Rio de Janeiro – ma apetyt na czwarte, w Tokio w 2020 r.
Biegajmy razem
02019.06.27Premia górska przyciąga zawodników do Nocnego Biegu Świętojańskiego z PKO Bankiem Polskim
więcej– Trasę Nocnego Biegu Świętojańskiego z PKO Bankiem Polskim wyróżnia 1,5-kilometrowy podbieg. Osoba, która pokona ten odcinek w najkrótszym czasie, otrzyma nagrodę w wysokości 2500 zł. Otrzymujemy sygnały, że wiele osób startuje właśnie z myślą o tym podbiegu – mówi Piotr Suchenia z Gdyńskiego Centrum Sportu, które jest organizatorem zawodów, zaplanowanych na noc z 28 na 29 czerwca.
Biegajmy razem
02019.06.24Nocny Bieg Świętojański z PKO Bankiem Polskim. Dla wszystkich, którzy mają dość upałów
więcejMasz dość upałów? Spróbuj startu w Nocnym Biegu Świętojańskim z PKO Bankiem Polskim, który odbędzie się w Gdyni w nocy z 28 na 29 czerwca. Biegacze ruszą na trasę o godzinie 23:59, co pozwoli zapomnieć o gorących słonecznych promieniach. Dla wszystkich miłośników nocnego biegania to świetna propozycja na początek lata.
