Infolinia: 800 302 302, 801 363 636
Kod BIC (Swift): BPKOPLPW

© 2024 PKO Bank Polski

Konkursy

Quiz wiedzy #BiegajzPKO #4: Plan treningowy – znamy zwycięzców!

Spośród uczestników quizu #BiegajzPKO #4: Plan treningowy wyłoniliśmy trzy osoby, które otrzymają zestaw lampka bezpieczeństwa na kostkę z licznikiem kroków oraz pas do biegania ActivBelt. 2021-06-15
około min czytania

W ramach konkursu należało wskazać prawidłowe odpowiedzi na pytania dotyczące planowania treningów oraz wskazać cel biegowy, który chciałoby się zrealizować w najbliższym czasie.

Plany uczestników naszego quizu – zarówno początkujących biegaczy, jak i zawodowców – są ambitne. Dotyczyły m.in. utrzymania formy, powrotu do sprawności sprzed kontuzji/przerwy związanej z pandemią, ale i chęci ukończenia konkretnego biegu lub poprawienia życiówki na wybranym dystansie. Trzymamy kciuki za realizację Waszych zamierzeń!

Spośród dziesiątek zgłoszeń wybraliśmy trzech zwycięzców. Zostali nimi: krzysztof.kroma, dawidkuus i epawlikowska6.

Laureatom gratulujemy, a wszystkim dziękujemy za udział w zabawie i zapraszamy do następnych quizów. Kolejny Quiz wiedzy #BiegajzPKO #5 Najczęstsze błędy początkujących biegaczy już jest dostępny!

#BiegajzPKO #3: Jakie są najważniejsze zasady diety biegacza?

Prawidłowe nawyki żywieniowe to podstawa sukcesu w bieganiu. Niektórzy twierdzą, że odpowiednia dieta może decydować o naszych wynikach sportowych nawet w 80 procentach. To dlatego warto skonsultować się z dietetykiem, który pomoże w ustaleniu sposobu odżywiania i dopasuje go do treningu. O najważniejszych zasadach odżywiania dla biegaczy opowiada dietetyk sportowy Łukasz Jaśkiewicz.

Zobacz szczegóły

#BiegajzPKO #4: Jak opracować plan treningowy?

Jak powinien wyglądać idealny plan treningowy? Nie ma czegoś takiego! Każdy z nas jest inny, ma inne możliwości, predyspozycje genetyczne, wiek, płeć, a także marzenia, potrzeby i cele. Dlatego warto poprosić o pomoc trenera biegania. O planowaniu treningów opowiada czołowy polskim biegacz Bartłomiej Stajniak, który ma ponad 10 lat doświadczenia w opracowywaniu planów treningowych.

Zobacz szczegóły

#BiegajzPKO #5: Jakie są najczęstsze błędy początkujących biegaczy?

Amatorzy, którzy złapią bakcyla, z entuzjazmem oddają się swojej nowej pasji. Brak doświadczenia sprawia jednak, że popełniają błędy, które mogą prowadzić do przetrenowania, a nawet kontuzji. Jakie są najczęstsze błędy początkujących biegaczy? Co zrobić, żeby ich uniknąć? Rozmawiamy na ten temat z czołowym polskim biegaczem, a zarazem trenerem – Damianem Świerdzewskim.

Zobacz szczegóły

Sprawdź również

BLIK czy ELIXIR Express – Ty wybierasz
Finanse

BLIK czy ELIXIR Express – Ty wybierasz

Gdy się człowiek spieszy, to… korzysta z przelewu natychmiastowego, który można wykonać za pomocą Express ELIXIR. Czy wiecie jednak, czym jest ELIXIR? Jak funkcjonuje jego wersja ekspresowa i czym można zastąpić go BLIKIEM?

2024-04-25
PKO Mój Plan. Pozytywny nawyk inwestowania
Finanse

PKO Mój Plan. Pozytywny nawyk inwestowania

Chcesz pomnożyć swój kapitał? Obawiasz się wzrostu inflacji? Nie chcesz stracić oszczędności? Marzysz o przychodzie pasywnym? A może chcesz po prostu zabezpieczyć się finansowo na przyszłość? W każdym z tych przypadków dobrą odpowiedzią może być inwestowanie. Poznaj PKO Mój Plan, wyspecjalizowany program inwestycyjny dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoją przyszłość.

2024-04-23