#zapytajmistrza! cz. 11. Po treningu warto uzupełnić węglowodany
Czy należy jeść zaraz po treningu? Jeśli tak, to co i czy stosować suplementy diety? – Podczas treningu organizm traci sporo energii, więc bezpośrednio po nim można uzupełnić węglowodany. Oczywiście w formie delikatnego posiłku bądź suplementów diety. Absolutnie bezpośrednio po treningu nie radziłbym jeść żadnego ciężkiego posiłku – odpowiada na pytanie konkursu #zapytajmistrza były halowy mistrz świata i Europy w siedmioboju Sebastian Chmara, który pełni też rolę ambasadora programu „PKO Biegajmy Razem”. 2021-03-11W materiale można też obejrzeć wypowiedź drugiego ambasadora programu „PKO Biegajmy Razem” Pawła Januszewskiego, mistrza Europy w biegu na 400 m przez płotki z 1998 r., który odpowiada na pytanie: „Jak w przypadku biegów długodystansowych powinny wyglądać treningi poza bieganiem? Chodzi o ćwiczenia wzmacniające oraz stabilizujące, dzięki którym unikniemy kontuzji oraz będziemy w stanie wypracować lepszą technikę biegu?”.
