#zapytajmistrza! cz. 8. Trzeba wsłuchiwać się w swój organizm
Jakie są najważniejsze rady dotyczące rozgrzewki i rozciągania? – Ile osób, tyle doświadczeń. Proponuję wsłuchiwać się w swój organizm. Sprawdzić, czego potrzebujemy – więcej czy mniej rozciągania, a może wystarczy truchtanie? To też kwestia dystansu i pory roku, kiedy startujemy – mówi ambasador programu „PKO Biegamy Razem” Paweł Januszewski, mistrz Europy w biegu na 400 m przez płotki z 1998 r., odpowiadając na pytanie konkursowe z cyklu #zapytajmistrza! 2021-03-02W materiale można też obejrzeć wypowiedź drugiego ambasadora programu „PKO Biegajmy Razem” Sebastiana Chmary – halowego mistrza świata i Europy w siedmioboju, który odpowiada na pytanie: „Jak prawidłowo podzielić rok na poszczególne cykle i jakie oraz kiedy stosować metody treningowe, aby trafiać ze szczytem formy w okresie startu?”.
