#SKO: Oszczędzaj na zdrowie

W pożywieniu znajdują się składniki mineralne, których potrzebujemy do życia i wzrostu. Wszystkie muszą być dostarczone z jedzeniem w odpowiednich ilościach i proporcjach. Najzdrowiej jest jeść 5 posiłków w ciągu dnia, a przerwy między nimi nie powinny być dłuższe niż 3-4 godziny. Pamiętajmy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem i to ono powinno być najbardziej sycące. Z upływem dnia spożywane porcje mogą być coraz mniejsze. Warto zadbać o to, aby w każdym ze spożywanych posiłków znalazły się produkty z różnych grup – warzywa, owoce, zboża i mięso lub ryby. Więcej na temat zdrowego odżywiania przeczytasz w publikacji SKO: „Apetyt na zdrowie – czyli o zasadach prawidłowego odżywiania, świadomym kupowaniu i niemarnowaniu żywność”. 

Sztuka odżywiania się to także sztuka robienia zakupów i wybierania odpowiednich produktów. To, co zdrowe, nie musi być przecież od razu drogie. Tu też są zasady:

- wybieraj wielopaki, zwykle są tańsze; 
- patrz na datę przydatności – być może nie dasz rady zjeść wszystkiego; pomyśl o tym i nie marnuj jedzenia oraz pieniędzy;
- korzystaj z promocji;
- nie kupuj rzeczy niepotrzebnych;
- nie chodź na zakupy, kiedy jesteś głodny – łatwo wówczas zapełnić koszyk po same brzegi wieloma zbędnymi produktami; 
- zamrażaj jedzenie, aby dłużej zachować jego świeżość. 

Co trzeba wiedzieć o Teście?

• Można do niego przystąpić więcej niż 1 raz! - wystarczy wymyślić i wpisać nową nazwę uczestnika.
• Realizowany jest w kilku wersjach, dopasowanych do możliwości i wieku uczestników.
• Test ma formę elektroniczną.
• Składa się z 10 pytań zamkniętych – typu: prawda/ fałsz lub „dokonaj wyboru” 1 spośród 4 odpowiedzi. Zaliczenie testu wymaga udzielenia poprawnej odpowiedzi na minimum 7 z 10 pytań.
• Kończy się dyplomem potwierdzającym zdobycie tytułu „Mistrza wiedzy SKO”.
• Test jest dostępny z wielu przeglądarek, np.: Chrome, Mozilla, Safari, Edge (nie jest obsługiwany przez Internet Explorer). 

Sprawdź swoją wiedzę! Uruchom Test

Powodzenia!