Wystartował nowy sezon akcji „BiegamBoLubię”!

W tym roku akcja „BiegamBoLubię” potrwa aż do 12 listopada. Zajęcia będą się odbywać na stadionach lekkoatletycznych w 91 lokalizacjach w całej Polsce w różne dni tygodnia. Poprowadzą je wykwalifikowani trenerzy lekkiej atletyki.

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia wyróżnia fakt, że odbywają się na bieżni. Dzięki temu trener cały czas widzi zawodników i w każdej chwili może udzielić im wskazówek. Program jest dostosowany do uczestników i nastawiony na osoby o różnym poziomie zaawansowania z naciskiem na początkujących.

Dbamy o jakość naszych zajęć. Porady przygotowują kompetentne osoby, czyli np. wykładowcy Akademii Wychowania Fizycznego czy doktorzy nauk. Każde zajęcia mają swój temat. Oznacza to, że we wszystkich lokalizacjach w danym tygodniu prowadzone są takie same zajęcia – zaznacza Sandra Cichosz, koordynator akcji „BiegamBoLubię”.

W treningach mogą brać udział osoby powyżej 16. roku życia.

Ponad 90 lokalizacji, około 200 trenerów

Obecnie akcja odbywa się w 91 lokalizacjach w całej Polsce i jest wspierana przez 193 trenerów.

– Lista lokalizacji jest otwarta. Zamierzamy przyjmować także nowe miejsca, które będą się do nas zgłaszać. Każde, które ma do dyspozycji 400-metrową bieżnię lekkoatletyczną, a na jej terenie znajduje się licencjonowany instruktor lub trener lekkoatletyki, może się zgłosić i dołączyć do tegorocznej edycji – informuje Sandra Cichosz.

Na każdą lokalizację przypada 2-3 trenerów lub instruktorów.

Mamy miejsca, gdzie na zajęcia na stadionie potrafi przyjść nawet około 80 osób. Taką grupą musi się opiekować 2-3 trenerów jednocześnie, stąd liczba całkowita około 200 trenerów, którzy są zaangażowani w akcję „BiegamBoLubię” – wyjaśnia Sandra Cichosz.

Treningi „BiegamBoLubięNocą” oraz tematyczne imprezy biegowe

Poza akcją stadionową „BiegamBoLubię” realizowane są też inne akcje, np. „BiegamBoLubię Nocą”. To cykl biegów treningowych w okresie listopad-marzec, kiedy na stadionach nie ma zwykłych zajęć.

– „BiegamBoLubię Nocą” jest uzupełnieniem akcji „BiegamBoLubię”. Rozpoczyna się po przejściu na czas zimowy. Są to głównie wieczorne zajęcia, odbywające się między godziną 18.00 a 21.00. Mowa o otwartych treningach, w ramach których biegamy po parkach i skwerach. Pandemia trochę nam to utrudniła, ale około 75 procent zaplanowanych zajęć minionej zimy się odbyło. Oczywiście z zachowaniem panujących obostrzeń – zaznacza Sandra Cichosz.

Fundacja „Wychowanie przez Sport”, która odpowiada za nadzorowanie zajęć „BiegamBoLubię”, organizuje też tematyczne imprezy biegowe – „BiegamBoLubię Lasy” i „BiegamBoLubię Polską Wieś”.

Wirtualne zajęcia „BiegamBoLubię” po wybuchu pandemii

W zeszłym roku, tuż po wybuchu pandemii koronawirusa, akcja „BiegamBoLubię” przeniosła się do internetu pod hasłem „TrenujęBoLubię w domu”. Okazało się to strzałem w dziesiątkę, bo zajęcia on-line, transmitowane na fanpage’u „BiegamBoLubię” na Facebooku oglądały tysiące osób, które mogły ćwiczyć razem z profesjonalnymi trenerami.

Kiedy ludzie zostali pozbawieni możliwości wyjścia na siłownię, do parku lub do lasu, szukali alternatywy dla tradycyjnych treningów w terenie. Okazało się, że dom, mieszkanie lub balkon to dobre miejsce na takie zajęcia. Oglądalność naszych treningów on-line pokazała, jak wielu ludzi zaczęło ćwiczyć – przyznał Paweł Januszewski, inicjator ogólnopolskiej akcji „BiegamBoLubię”.

Ćwiczenia podzielono na bloki tematyczne: wzmacniające układ ruchu, rozciągające oraz ogólne porady połączone z doświadczeniem. Więcej na ten temat pisaliśmy w artykule „BiegamBoLubię” w internecie. Tysiące biegaczy trenuje w domach.

Na szczęście w tym roku od 26 kwietnia zajęcia będą odbywać się w tradycyjnej formule – na lekkoatletycznych stadionach.

Gdzie i kiedy można trenować?

Lista zajęć „BiegamBoLubię” z adresami i wskazaniem terminów, w których będą się odbywać treningi BBL.

Marek Wiśniewski