Jak planować dzień, nie tylko, w czasie pandemii? 10 porad dla każdego
Znana aktorka teatralna i filmowa Hanka Bielicka często podkreślała, że w życiu najważniejsze jest, by „każdy moment zawsze czymś wypełnić”. Takie podejście nabiera na znaczeniu w czasie pandemii koronawirusa, gdy – ze względu na liczne obostrzenia –inaczej dysponuje się czasem wolnym. Przedstawiamy 10 pomysłów na planowanie dnia. 2020-05-18W czasie pandemii szczególnie ważne jest, żeby efektywnie wykorzystywać czas i zaplanować swój dzień, znajdując przestrzeń na pracę, relacje z bliskimi, aktywność fizyczną, pasje i rozwój osobisty. W naturze człowieka leży to, że do samodyscypliny potrzebuje precyzyjnego planu – najlepiej godzina po godzinie.
- Uprawiaj sport
Każdy z nas powinien zadbać o aktywność fizyczną. Jest ona szczególnie ważna dla zachowania energii, kondycji, ale przede wszystkim odporności naszych organizmów. Również pozostając w domu warto wyznaczyć sobie konkretne godziny na ćwiczenia fizyczne.
Jak ćwiczyć trenować w czasie pandemii? Zachęcamy do zapoznania się z poradami naszych ekspertów – ambasadorów programu „PKO Biegajmy Razem” Sebastiana Chmary oraz Pawła Januszewskiego. Jeżeli nigdy nie uprawialiście sportu i chcesz zacząć od zera, przeczytajcie ten artykuł.
- Czytaj ciekawe lektury
Wisława Szymborska stwierdziła kiedyś, że czytanie to najlepsza rozrywka, jaka została wymyślona przez ludzi. Niestety, według licznych badań Polacy czytają coraz mniej książek. Wynika to z licznych obowiązków i coraz większego znaczenia komputerów i smartfonów w naszym życiu. Czas epidemii jest odpowiedni, żeby to zmienić i sięgnąć po wartościową lekturę. Chcąc propagować bieganie oraz aktywny i zdrowy styl życia, przygotowaliśmy dla Was listę dziesięciu ciekawych książek dotyczących biegania.
- Gotuj i odżywiaj się zdrowo
W codziennej gonitwie często odżywialiśmy się na mieście? Będąc w biegu i permanentnie nie mając czasu zdarzało się Wam sięgać po fast foody? To koniec wymówek! Szczególnie dziś można, a wręcz należy, znaleźć czas na gotowanie i zadbać o właściwą dietę. Pamiętajmy, że regularne posiłki są ważne, zwłaszcza w okresie narażenia na infekcję. Więcej w artykule na temat zdrowego odżywiania dla osób biegających.
- Zadbaj o sen
Najlepszym sposobem na regenerację jest odpowiednia ilość snu. Wielu z nas nie musi teraz poświęcać czasu na dojazdy, więc łatwiej jest zadbać o odpowiednią ilość przespanych godzin, czyli – w przypadku dorosłego człowieka – 7-8 na dobę.
- Zrób porządki w domu i w dokumentach
Okres pandemii to dobry czas, żeby zrobić w domu generalne porządki – pozbyć się niepotrzebnych rzeczy i „odzyskać” miejsce. Odpowiednio zagospodarowana przestrzeń może pozytywnie wpłynąć na uczucie spokoju i relaksu naszego umysłu.
To samo powinno dotyczyć dokumentów, również tych w formie elektronicznej. Warto wykorzystać większą ilość czasu, zarchiwizować i uporządkować pliki z ostatnich miesięcy, a nawet lat.
- Ucz się języków obcych
Języki obce pozwalają czuć się swobodnie podczas podróży, korzystać z zagranicznych mediów, nawiązywać kontakty czy zdobyć pracę. Warto wykorzystać czas pandemii na podszlifowanie lub naukę innego języka, na co do tej pory nie mieliśmy czasu.
- Oglądaj wartościowe filmy
Czas epidemii to dobry moment, żeby obejrzeć wybitne dzieła polskiej i światowej kinematografii. Jest wiele wartościowych filmów, z którymi warto się zapoznać. Takich, które mogą nas zainspirować, zmusić do refleksji, a nawet zrodzić nową pasję lub zmienić sposób myślenia.
- Nowe kwalifikacje
W ostatnich miesiącach w internecie przybyło szkoleń online i darmowych webinarów, które pozwalają zdobyć praktyczne umiejętności. Niektóre szkolenia pozwalają na zdobycie certyfikatów. Są wśród nich zarówno dotyczące sprzedaży, pozycjonowania stron SEO, biznesów online, grafiki, programowania i tworzenia stron www, jak i budowania zespołu, zdrowia i sportu.
- Relacje z bliskimi i przyjaciółmi
Jeśli do tej pory często brakowało nam czasu dla rodziny lub znajomych, warto to zmienić – zorganizować wideorozmowę, wyjść razem na spacer (oczywiście pamiętając o zaleceniach sanitarnych), obejrzeć razem film lub zrobić wspólny trening (również z powyższą uwagą). Warto też odświeżyć relacje z niektórymi znajomymi, z którymi przez codzienne obowiązki nie widzieliśmy się od lat.
- Nowe pasje i rozwiązania
Często pasje determinują nasze życie. Na ich odkrywanie wpływa to, jakie książki czytamy, jakie filmy oglądamy, gdzie wyjeżdżamy, a nawet z kim zawieramy znajomości. Taką pasją może być na przykład zainteresowanie górami, wspinaczką, historią, malarstwem, muzyką, ale też modelarstwem, robieniem witraży czy biżuterii. Warto mieć oczy szeroko otwarte, bo w każdej chwili możemy poznać coś, co nada nowy smak naszemu życiu.
Marek Wiśniewski
