Sport
Łukasz Bejger najlepszy w listopadzie
Łukasz Bejger ze Śląska Wrocław został Młodzieżowcem Listopada PKO Banku Polskiego 2023. To jego pierwsza taka nagroda w karierze.
2023-12-04Kolejka remisów
W większości spotkań nie udało się wyłonić zwycięzcy. Łącznie w 15. kolejce padło 20 goli.
2023-11-15Obfita w gole 13. kolejka
Aż siedemnaście z osiemnastu klubów powiększyło w miniony weekend swój dorobek bramkowy. Łącznie wyniósł on trzydzieści pięć goli. To najwyższy wynik w pojedynczej serii spotkań od sezonu 2013/2014.
2023-11-07Biegli w bieganiu #17: Bieganie w ciąży – czy jest bezpieczne dla matki i dziecka?
Czy bieganie w ciąży jest bezpieczne dla matki i dziecka? Jak długo można biegać w ciąży? Na co zwrócić szczególną uwagę? W jakim czasie po porodzie można wrócić do treningów? Na ten temat rozmawiamy z trenerką „BiegamBoLubię” Dominiką Przywarą, która trenowała aż do ósmego miesiąca ciąży.
2022-02-1121. kolejka PKO Bank Polski Ekstraklasy – sezon 21/22
Kolejne emocje związane z PKO Ekstraklasą już w najbliższy weekend! Hitem 21. kolejki będzie mecz Radomiaka z Rakowem Częstochowa. Beniaminek i wicemistrz kraju są na tym samym pułapie i będą chcieli powalczyć o ważne zwycięstwo. Co jeszcze nas czeka?
2022-02-10Przewietrzona głowa i poczucie wolności. Bankowi kolarze #14: Jakub Kołotusza
Jakub Kołotusza pracuje jako dyrektor Oddziału 52. PKO Banku Polskiego w Poznaniu, a jego wielką pasją jest kolarstwo, zwłaszcza górskie. Na rowerze jeździ od pięciu lat. „Sport uczy konsekwencji, wietrzy głowę i daje szczęście oraz satysfakcję. Niesamowitą frajdą jest też poczucie wolności, które towarzyszy jeździe na rowerze” – podkreśla.
2022-02-10Bieganie w deszczu – 8 wskazówek dla biegaczy
Znane biegowe porzekadło mówi, że nie ma złej pogody do biegania, a jest jedynie nieodpowiedni ubiór. Czy warto biegać w deszczu? Oczywiście! Może to być cennym doświadczeniem, które pozwoli nam rozwinąć się biegowo i pozytywnie wpłynie na nasz charakter. Trzeba jednak pamiętać o kilku zasadach.
2022-02-09Wyniki 20. kolejki PKO Bank Polski Ekstraklasy w sezonie 2021/22
3 zwycięstwa gospodarzy, 3 zwycięstwa gości i 3 remisy. Za nami pierwsze rozgrywki Ekstraklasy po zimowej przerwie. Nie zabrakło emocji, niespodziewanych zwrotów akcji i spektakularnych widowisk. Kto namieszał w tabeli?
2022-02-08Biegli w bieganiu #16: Smog podczas zimowych treningów. Jak sobie z nim radzić?
Każdy, kto lubi biegać po mieście powinien zdawać sobie sprawę z problemu smogu. W trakcie biegania wdychamy nawet 10-15 razy więcej powietrza niż podczas zwykłego spaceru. Jak zabezpieczyć się przed zanieczyszczonym powietrzem, które zimową porą może być szczególnie szkodliwe? Na ten temat rozmawiamy z trenerką „BiegamBoLubię” Karoliną Gizą.
2022-02-0420. kolejka PKO Bank Polski Ekstraklasy – sezon 21/22
Wielki powrót Ekstraklasy! Po przeszło 40 dniach przerwy drużyny wracają na boisko. Przed nami nowa dawka niezwykłych emocji i spektakularnych widowisk. Czekają nas też liczne zmiany, bowiem niektóre zespoły walczące o mistrzostwo będą grać w odmienionych składach. To co? Rozpoczynamy wiosenną rundę!
2022-02-03Ultramaratony i turystyka. Bankowi kolarze #13: Tomasz Laskowski
Tomasz Laskowski pracuje jako doradca firmowy w 24. Oddziale PKO Banku Polskiego w Warszawie, a jego wielką życiową pasją jest kolarstwo. Za największe osiągnięcie w tym sporcie uważa start w ultramaratonie, a jego marzeniami są podróż rowerem po Bałkanach oraz objechanie na dwóch kółkach całej Polski wzdłuż granic.
2022-02-01Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?
Regularne bieganie to znakomity sposób na spalanie tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie sylwetki przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni. Przepis wydaje się prosty – należy wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie trenować i odżywiać się w taki sposób, żeby uzyskać deficyt kaloryczny. Teoria jest prosta, praktyka jest już trudniejsza.
2022-02-01Rower daje poczucie wolności. Bankowi kolarze #12: Grzegorz Wróbel
Grzegorz Wróbel pracuje jako doradca w Oddziale 1 PKO Banku Polskiego w Legionowie, a jego wielką życiową pasją jest kolarstwo. Jazda na rowerze daje mu poczucie niesamowitej wolności, a rywalizacja sportowa dodatkowo napędza do działania i sprawia, że pojawiają się nowe siły.
2022-01-28Jak bieganie wpływa na ciało i umysł? Oto największe korzyści
Regularne treningi biegowe mają pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Pozwalają poprawić ogólną kondycję organizmu, wzmocnić mięśnie i pozbyć się tkanki tłuszczowej, ale też oddziałują na naszą głowę. Przedstawiamy listę największych korzyści, jakie bieganie daje dla ciała i umysłu.
2022-01-28Jak biegowe rekordy Polski wypadają na tle rekordów świata i Europy?
Marzeniem każdego profesjonalnego biegacza jest osiąganie rekordów życiowych na ulubionych dystansach. Kiedy po latach treningów udaje się znaleźć w czołówce, zawodnicy zaczynają mierzyć wyżej – w rekordy kraju. Sprawdźmy, jak najlepsze polskie czasy na dystansie 10 km, półmaratonu i maratonu wypadają na tle rekordów świata i Europy.
2022-01-27